食事管理– category –

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 効率よく身体を作りたい、健康的な毎日を送りたい、そしてできるだけ若々しく年齢を重ねたい――。そんな想いを持つあなたに、今回お伝えしたいのが「糖化」と「酸...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！最近、スーパーやコンビニの棚を見ると「脂肪の吸収を抑える」「糖の吸収を穏やかにする」といった表示の健康飲料や食品が本当に増えてきました。特に特定保健用食...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ トレーニング中に「もう一回！」と粘れるか、重い重量を挙げられるか。こういったパフォーマンスを左右する、身体を動かす「主軸のエネルギー源」について考えた...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 今回は、ボディメイクや健康維持に欠かせない「タンパク質」の摂取方法について、多くの方が疑問に思っているテーマを取り上げます。 「タンパク質を摂りたいけど...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 薄着になる季節が近づいて、「夏までに少しでも痩せたいな」「今年こそダイエットを成功させたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか？巷には様々なダ...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ ダイエット方法としてよく耳にする「糖質制限ダイエット」と「低脂質ダイエット」。フィットネス業界では長らく議論されてきたテーマであり、どちらが良いのか迷...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ダイエットや減量に取り組んでいる皆さん、こんなお悩みはありませんか？ 減量中だけど、どうしても甘いものが欲しくなる… 便秘になりやすい、腸内環境に課題を感...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 健康やダイエットに関心のある方なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか？ 「たくさん食べた炭水化物って、結局、体脂肪に変わるの？」 この疑問はダ...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 「脂質は控えた方がいい」「塩分はダメ」「炭水化物もなるべく減らしましょう」――ダイエットや健康の話になると、“これは体に悪いからダメ”“あれも控えたほうがい...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 「体づくり」や「健康維持」と聞くと、「まずはタンパク質をしっかり」といった声がよく聞こえてきます。今日お伝えしたいのは「脂質」の大切さです。 皆さまに質...