炭水化物– category –

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 今日のブログでは、このGI値とGL値について解説し、どちらの指標を優先的に見るべきか、について詳しくお話ししていきます。今後のダイエットの参考に活用してい...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 体を鍛えたり、パフォーマンス向上を目指している方にとって、食事は本当に重要ですよね。特にエネルギー源となる「糖質」をどう摂るか、関心が高い方も多いはず...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 効率よく身体を作りたい、健康的な毎日を送りたい、そしてできるだけ若々しく年齢を重ねたい――。そんな想いを持つあなたに、今回お伝えしたいのが「糖化」と「酸...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！最近、スーパーやコンビニの棚を見ると「脂肪の吸収を抑える」「糖の吸収を穏やかにする」といった表示の健康飲料や食品が本当に増えてきました。特に特定保健用食...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ ダイエット方法としてよく耳にする「糖質制限ダイエット」と「低脂質ダイエット」。フィットネス業界では長らく議論されてきたテーマであり、どちらが良いのか迷...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ダイエットや減量に取り組んでいる皆さん、こんなお悩みはありませんか？ 減量中だけど、どうしても甘いものが欲しくなる… 便秘になりやすい、腸内環境に課題を感...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 健康やダイエットに関心のある方なら、一度は考えたことがあるのではないでしょうか？ 「たくさん食べた炭水化物って、結局、体脂肪に変わるの？」 この疑問はダ...

トレーニングするあなたを全力応援！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 「糖質制限って結局どうなの？」と思ったこと、ありませんか？一時期、ライザップの影響で一大ブームになり、多くの人が実践しました。確かに短期間で体重が落ち...