食事管理– category –

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です。 私たちの体は、日々さまざまな活動を当たり前のように行っています。呼吸をする、食べ物を消化する、体を動かす、考え事をする――これらは全て、体内で複雑な化学...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です。 糖質を極端に制限するダイエット手法、「ケトジェニックダイエット」。実際にやってみた方も、これから挑戦してみようと思っている方もいるのではないでしょうか...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です。 今回は、筋トレ・ダイエット・美容、どの視点でも絶対に知っておきたい「アミノ酸」と「ペプチド」について、基礎から応用まで分かりやすくまとめました。「サプ...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です。 健康的な体作りや理想のボディラインを目指す上で、「タンパク質」は絶対に外せないテーマ。筋肉だけでなく、私たちの体のあらゆる部分を作る主成分であり、生命...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 筋トレをしている方なら、「アミノ酸スコア」という言葉を一度は耳にしたことがあるかもしれません。タンパク質の「質」を示す指標として知られ、「アミノ酸スコ...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 今日のブログでは、このGI値とGL値について解説し、どちらの指標を優先的に見るべきか、について詳しくお話ししていきます。今後のダイエットの参考に活用してい...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です。 「カロリー」という言葉、ボディメイクや食事管理をしている方には毎日のように馴染みがあるワードだと思います。でも、「カロリーって実際は何？」と改めて聞か...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ ボディメイクやダイエットの相談で、毎回と言っていいほど質問があるのが「脂質の摂り方」。ネットや本の情報もバラバラで、何が正しいのか迷ってしまう人も多い...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ 体を鍛えたり、パフォーマンス向上を目指している方にとって、食事は本当に重要ですよね。特にエネルギー源となる「糖質」をどう摂るか、関心が高い方も多いはず...

トレーニングもビジネスも全力伴走！中小企業診断士×パーソナルトレーナーの中村亮太です！ ダイエットやボディメイクを頑張っている方の中には、「糖質制限」や「ケトジェニックダイエット」に興味がある、あるいはすでに実践しているという方も多いので...